Akcesoria do jogi

Akcesoria do jogi służą do bezpiecznego i komfortowego wykonywania asan. Wśród nich znajdują się akcesoria o mniejszych gabarytach, jak i te, które trudniej przenosić  z miejsca na miejsce. Korzystają z nich zarówno osoby początkujące, jak i te bardzo zaawansowane. Natomiast konieczne są dla osób po urazach bądź tych, które borykają się z jakimiś ograniczeniami ruchowymi. To m.in. zmniejszona elastyczność ciała i defekty układu kostnego. 

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z jogą, przejrzyj dokładnie katalogi sklepowe i zdobądź wiedzę na temat przyrządów do łatwiejszej praktyki. Nie zawsze wybór uzasadniony jest tylko i wyłącznie walorami zewnętrznymi produktu. Często kluczowe są parametry techniczne, a w szczególności dopasowanie produktów do cech jednostkowych konkretnej osoby. Dużo zależy od Twojej wagi, wzrostu oraz stopnia zaawansowania w asanach i pozycjach. Dobór odpowiednich akcesoriów pomoże Ci efektywniej i bezpieczniej wykonywać konkretne ćwiczenia. 

W czym pomagają akcesoria do jogi?

Różne pomoce do jogi są niezbędne do na różnych etapach eksploracji własnego ciała. Przeciążenie stawów czy kręgosłupa są bardzo niebezpieczne  dla zdrowia, a akcesoria do jogi mogą zminimalizować możliwość urazu. Nietrudno o poważną kontuzję, która może wyłączyć Cię z praktyki nawet na kilka miesięcy. Nie ignoruj więc sygnałów wysyłanych przez ciało i lepiej przygotuj się do kolejnych zajęć  jogi.

W jodze ważna jest harmonia i spokój podczas wykonywania ćwiczeń. Zachwiana równowaga czy różne przeszkody w postaci bólu lub problemy z ruchomością ciała burzą plan zajęć. Czasami wystarczy zastosować tylko jeden z  wielu przyrządów, np. wałek, aby rozluźnić ciało i bezpieczniej praktykować.

W co warto zainwestować w dodatki jogowe od początku?

Mata do jogi to podstawa udanej praktyki

Bez maty trudno wykonać jakiekolwiek ćwiczenia gimnastyczne,  a tym bardziej praktykować jogę. Wygodna, miękka, a zarazem wytrzymała mata pozwala w pełni skupić się na praktyce. Amortyzuje wstrząsy i dobrze izoluje od zimnego podłoża.  Nie powinna się ślizgać po podłodze, ani zawijać na rogach. Dobrze też, jeśli ma małą wagę, bo przenoszenie jej na zajęcia nie będzie męczące. 

Klocki/bloki do jogi – najlepsze akcesoria do jogi

Klocki do jogi odciążają kręgosłup, pozwalają wykonać trudniejsze pozycje i lepiej kontrolować  swoje ciało. Szczególnie osoby początkujące i te o niskiej elastyczności stawów  potrzebują do ćwiczeń klocków. Dzięki klockom można bez problemu wykonać każde ćwiczenie, nawet to, które do tej pory sprawiało Ci wiele trudności. To doskonały element, który służy do podparcia ciała i jako wsparcie podczas asan wymagających znacznego rozciągnięcia.

Wałek do jogi – to duża pomoc przy wykonywaniu asan

Wałek do jogi wykonany jest najczęściej z bawełny, a w środku ma wsad z łuski gryki. Dzięki takiemu wypełnieniu wałek nie ulega samoczynnym odkształceniom, dlatego bardzo dobrze dopasujesz go do swojego ciała. Przedmiot ten najczęściej używa się jako podpórkę pod kręgosłup lub pod nogi, kiedy zakres ruchu nie wystarcza do wykonania danego ćwiczenia. Wałek do jogi jest najbardziej pomocy w pozycjach siedzących i leżących.

Pasek do jogi – mistrz do rozciągania mięśni

Paski do jogi to niezastąpione akcesoria służące do rozciągania ciała w różnego rodzaju pozycjach. Przyda Ci się do rozciągania mięśni nóg oraz mięśni  brzucha. Wykonanie z silnej bawełny (są też inne materiały) zapewnia pełną stabilizację  podczas ćwiczeń. Pas ma regulowaną klamrę, dlatego dopasujesz jego długość do swoich potrzeb. Asany w jodze wymagają bardzo często usztywnienia i ustabilizowania ciała, co osiągniesz, używając dobrej jakości paska. Jego wymiary należy dopasować do siebie, czyli do wagi i do wzrostu.

Linki i huśtawki do jogi – pomagają rozciągnąć kręgosłup

Linki do zwisów przyczepia się najczęściej do ściany. Dzięki nim wykonasz zwis, ale też dobrze rozciągniesz mięśnie przykręgosłupowe. 

Twardy koc – domowe akcesoria do jogi

Koc wykonany  z twardego materiału powinien po złożeniu zapewnić idealną podpórkę.  Jeśli chcesz nabyć najlepszy z możliwych produkt, wybierz koc zbity i cienki. Niezbędny jest przy wykonywaniu takich ćwiczeń jak świeca czy pług dla osób początkujących oraz tych, które mają problemy z odcinkiem szyjnym. W takim przypadku należy podłożyć go pod barki, aby ćwiczenie wykonać bezpiecznie i bez bólu.

Te i wiele innych mniej popularnych akcesoriów pomagają w wykonywaniu ćwiczeń i relaksacji.  Oprócz komfortu i bezpieczeństwa  zyskujesz kontrolę, a także uczysz się prawidłowej techniki. Skompletuj swój zestaw przyrządów do jogi, aby każde zajęcia kojarzyły się ze spokojem. Pewność, równowaga i dobre wyczucie swojego ciała to lepsze i efektywniejsze ćwiczenia.