Bolster do jogi to popularna nazwa wśród joginów na wałki do jogi. Ten rodzaj wałka ma wydłużone prostokątne kształty. Bardzo często są one używane podczas praktyk jogi, ponieważ znacząco poprawiają komfort ćwiczeń i pomagają szybciej osiągnąć postępy. Dobrze dobrany wałek zapewnia podparcie ciała podczas ćwiczeń, szczególnie uwielbiają go osoby początkujące. Są jednak takie pozycje, w których nawet osoby doświadczone używają bolsterów, aby ułatwić sobie wykonywanie wszystkich pozycji. Zastosowanie wałka zmniejsza ryzyko kontuzji.
Dlaczego potrzebujesz bolster do jogi?
Wałki do jogi pomagają prawidłowo ułożyć się ciału podczas wchodzenia w asany. Podczas praktyki jogi najczęściej bolstery używane są w momencie, gdy zakres ruchu nie jest wystarczający do osiągnięcia konkretnej pozycji. Jednak wałki mają także zastosowanie w rehabilitacji, a nawet fizjoterapii i są bardzo dużą pomocą podczas medytacji i sesji relaksacyjnych. Wykorzystanie bolstera do ćwiczenia jogi chroni przed kontuzjami i dyskomfortem. Stawy i mięśnie kręgosłupa są mniej obciążone i dzięki czemu trudniej o urazy. Wałki wykonane z gryki dodatkowo wykonują mikromasaż podczas wykonywania ćwiczeń, który rozluźnia mięśnie i pomaga lepiej skoncentrować się na praktyce jogi.
Bardzo ważną zaletą jest to, że pomaga w skupieniu się na oddechu i prawidłowym wykonaniu asan. Z pomocą dobrze dobranego wałka do jogi możesz całą swoją uwagę poświęcić praktyce, a nie próbach pokonania własnych ograniczeń. Wykorzystanie bolstera daje możliwość na skoncentrowanie się na pozycji i lepszym kontrolowaniu swojego oddechu.
Jak można wykorzystać wałki do jogi?
Bolstery można wykorzystać w pozycjach leżących i siedzących. Czasami stosuje się je też w pozycjach stojących, jednak w przypadku asan wykonywanych na stojąco znacznie lepiej sprawdzają się klocki do jogi.
Bolster do jogi – rodzaje
Najbardziej popularne są dwa rodzaje bolsterów: z wypełnieniem z gryki oraz z bawełną. Wypełnienie z gryki jest antyalergiczne i nie odkształca się, ponieważ charakteryzuje się dużą elastycznością. Z racji, że jest ciężki, świetnie nadaje się do siadów. Łuski gryki są bardzo dobrym rozwiązaniem podczas upałów, ponieważ nie nagrzewają się. Wałki wykonane z bawełny są trochę lżejsze niż te, które są wypełnione gryką. Są jednak niezastąpione, aby amortyzować punky wygięcia się do tyłu. Dobrze sprawdzają się także w pozycjach ze skłonem do przodu.
Niektóre z modeli mogą być wykonane z lnu. To bardzo dobry model dla osób, które cenią nietypowe rozwiązania. Len to świetny materiał na letnie sesje w plenerze. W naszych modelach są po bokach naszyte kolorowe pasy z różnymi aplikacjami, które nadają całości bardzo oryginalnego wyglądu.
Budowa wałka do jogi
Te akcesoria do jogi mają bardzo prostą budowę. Składają się głównie z bawełnianego wkładu, który najczęściej jest wypełniony łuskami gryki. Warto zwrócić uwagę, aby poszewka posiada zamek błyskawiczny, aby łatwo było zdjąć wierzchnią część i wrzucić do pralki. Dodatkowo bolstery wykonane z gryki najczęściej mają możliwość wsypania lub odsypania łusek, tak aby dopasować wymiary wałka do własnych wymagań. Wypełnienie wałka ma najczęściej dodatkową poszewkę ochronną.
Bolster do jogi wypełniony gryką
To najlepszy wybór dla osób uprawiających jogę, bez względu na stopień zaawansowania. Łuski gryki są antyalergiczne i nie pozwalają na rozwój bakterii i grzybów w wałku. Łuska gryki pochłania ciepło i nawet w wysokich temperaturach jest chłodna. Ma właściwości prozdrowotne i dzięki temu, że jest elastyczna i plastyczna bardzo dobrze dostosowuje się do kształtu ciała, co dobrze wpływa na zwalczanie bólu pleców i szyi. Do wypełnienia produktów w naszym sklepie używana jest łuska z ekologicznych upraw, która ma właściwości prozdrowotne.
Jak wybrać bolster do jogi?
Zanim zdecydujesz się na swój własny egzemplarz, zastanów się, w jaki sposób będziesz wykorzystywał swój wałek. Jego zadaniem jest zapewnienie podparcia różnym częściom ciała. Zadaniem bolstera do jogi jest zapewnienie, szczególnie osobom o masywnej budowie ciała i małej elastyczności, odpowiedniego podparcia. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko kontuzji, a sama praktyka staje się przyjemniejsza i bezpieczniejsza.
Jest to bardzo dobry wybór dla osób, które mają problemy z kręgosłupem i ich dolny odcinek pleców jest podatny na ból. Dla takich osób bolster to najlepszy wybór, bo ułatwia im proces relaksacji.
Twój wałek może być dopasowany do reszty akcesoriów
Dostępnych jest wiele kolorów i wzorów. W naszym sklepie znajdziecie kolory, które bez problemu będziecie mogli dopasować także do pozostałych akcesoriów, które już masz w domu. Kolor Twoich akcesoriów to nie tylko kwestia estetyki. Kolory odpowiadają za nastrój i energię do ćwiczeń. Niektóre pomagają w wyciszeniu się i szybszej relaksacji. Odpowiednie motywy wzorów mogą pobudzić Twoją wyobraźnię i nasunąć wspomnienia związane z tym, co Cię uspokaja i relaksuje. Podstawą jest jednak, aby dopasować kolory i wzory do własnych upodobań.
